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什么食物可以緩解疲勞？

男 | 0個月 2022-06-07 10:27:51 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：什么食物可以緩解疲勞？

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2022-06-07 10:31:36 我要投訴

可以多吃一些富含鐵的動物的肝臟，蛋黃，堅果以及乳制品和豆制品。蛋白質(zhì)含量高的食物有助于緩解疲勞，能夠迅速補充能量。在疲勞的時候，避免進食過于油膩或者是過甜的食物，以免導(dǎo)致腹脹便秘等不適癥狀的發(fā)生，可以多吃一些含有維生素C的水果，如草莓，芒果，獼猴桃，橘子。

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