癥狀如你所說，考慮是軟組織損傷有關，建議你檢查一下，除外其它疾病所致，目前，休息靜養為主，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，口服獨一味，雙氯芬酸鈉等藥物觀察治療，效果不佳時去醫院系統正規的治療
      

      從你的情況來看，你這是由于劇烈運動導致了肌肉的無氧代謝，導致了乳酸堆積引起的酸痛感的，這是由于劇烈運動引起的，所以現階段需要注意減少運動量，可以采用熱敷的方法或者按摩的方法促進血液循環促進乳酸代謝，這樣酸痛的癥狀就會逐漸緩解的。