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睡眠不好的人不適合吃什么？

男 | 0個月 2022-06-05 09:27:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡眠不好的人不適合吃什么？

醫生回復區
劉莎莎
劉莎莎 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 急慢性腎小球腎炎，腎衰竭，原發性、繼發性腎臟病，尿 幫助網友：74010
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2022-06-05 09:35:34 我要投訴

      睡眠不好的人可以適當的喝小米粥，或者是喝蜂蜜水，以及吃蘋果和香蕉，都能緩解睡眠不好的現象，同時睡眠不好的人在晚上睡覺以前也可以喝一杯純牛奶，也能促進睡眠，睡眠不好的人在睡覺以前，避免情緒過于激動，避免喝濃茶和咖啡。
      

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