想要皮膚好，氣色紅潤，可以吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，比如紅棗，櫻桃，草莓，還有動物內(nèi)臟等。還要預(yù)防便秘，將毒素及時的排出體內(nèi)，平時可以多吃一些粗纖維豐富的蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，西紅柿，香菇，苦瓜等等，第三多補(bǔ)充一些維生素含量豐富的水果，比如獼猴桃，西瓜，火龍果，香蕉，檸檬等等。
      

      想要?dú)馍茫つw紅潤的話，日常可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┫窦t棗，阿膠，紅豆等可以補(bǔ)充氣血的食物，日常注意飲食的清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，注意飲食的多樣化，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)比較豐富的食物來提高自身的營養(yǎng)情況。