腰椎存在骨質增生的這種情況下，有可能會造成一定程度的壓迫的癥狀，從而造成一些腿部關節或者是一些局部的酸脹疼痛的這種癥狀的?？梢赃m當的吃一些藥物的，比如說吃一些腰痛寧膠囊或者是抗骨增生片等相關的藥物的。做一些熱敷按摩針灸等相關的治療的。
      

      根據你的描述情況考慮，根據你的描述情況可以掛足踝外科，或骨科，可以局部熱敷理療治療，射頻治療，中藥透藥治療，中藥調理治療，可以局部外敷扶他林軟膏止痛對癥用藥治療，給予對癥用藥治療。有什么不清楚可以咨詢。
      

      咨詢情況如你所說，出現此情況考慮與你平時鍛煉較少有關，沒有大礙的，希望你陽光起來，保持健康心態，增加營養飲食，鍛煉身體，密切觀察身體變化，有異常情況及時就醫處理，慢慢就恢復正常的
      
      以上是對“很累出去玩走兩步就累了腳長年酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腳底疼痛的話，如果沒有小腿大腿和臀部的放射性疼痛麻木，那么考慮你的腳底疼痛有可能是足底筋膜炎導致的。至于你平時不大愿意運動老是比較累，那么這種情況考慮還是建議到中醫科進行就診?？梢哉覀€好一點的中醫大夫，開點中藥調理一下
      

      根據你敘述的情況，足部酸脹疼痛可能與足底扁平有關系，我們叫扁平足扁平足的時候，可能會走路的時候會疼痛，建議你去足踝外科進行整治，以了解你足部的情況，必要時需要進行負重位x光片檢查，以判斷足弓的位置。