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睡前喝牛奶有什么好處?多久喝比較好?

保密 | 0個月 2022-06-03 07:08:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 睡前喝牛奶有什么好處?多久喝比較好?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

惠麗超
惠麗超 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺,腎上腺,垂體,性 幫助網(wǎng)友:35363
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2022-06-03 07:09:19 我要投訴

      在睡覺之前喝牛奶它可以幫助提高睡眠質(zhì)量,所以在睡前的半小時或一小時適當?shù)娘嬘靡槐瓬責岬呐D淌潜容^好的,但是要注意不要喝冷藏的牛奶,在睡覺之前要避免飲用濃茶咖啡等這一類的飲品。
      

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