根據你描述的情況來看，如果睡眠的時候出現這種情況，可能是白天精神過度的緊張，壓力比較大，不能放松的原因導致的，如果白天會出現經常勞累或者是困倦的情況，那可能是晚上睡的太晚，熬夜的原因導致的，首先要保證充足的睡眠，按時休息，其次平時注意調整自己的情緒，放松心態，舒緩自己的壓力。保持一個好的生活作息習慣。
      

      午睡的時候心臟劇烈的跳了一下，這種情況需要警惕，存在心血管系統疾病中的心律失常引起的可能，尤其是早搏，早搏分為，室性早搏需要房性早搏和交界性早搏，這種情況需要去醫院行24小時動態心電圖檢測一下，明確病因，再判斷下一步治療方案
      

      可能是屬于睡眠質量不太好，出現有心律失常，腦血管供血不太足，所以出現這方面的現象，不過一般不會有什么嚴重的影響，不會對身體健康造成大的危害，可以放松心情，再觀察一下，適當做一下戶外運動，可能癥狀會慢慢緩解，不會有什么危害的。
      
      以上是對“剛剛午睡心臟激烈的跳了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！