跑步造成的關節板損傷的這種情況下，那么是需要吃一些非甾體類的抗炎止痛的藥物來進行治療的。也是可以適當的做一些熱敷，針灸按摩等相關的治療的。平時不能夠過于勞累，盡量的要多休息，慢慢的調養是能夠恢復正常的。可以適當的吃一些氨基葡萄糖等相關的藥物都是可以的。

      半月板損傷如果長期的站立或者是行走的話，就會出現不舒服或者是疼痛的情況，如果您的這些癥狀比較輕的話，一般是可以通過服用一些藥物來緩解，比如雙氯芬酸鈉緩釋片，如果情況比較嚴重的話，就要及時的去醫院就診。

      癥狀如你所說，建議你休息靜養為主，減少損傷勞累著涼的發生，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，局部涂抹扶他林藥膏，口服活血化瘀藥物，軟化關節軟骨藥物，非甾體類抗炎鎮痛藥物觀察治療，效果不佳時去醫院系統正規的治療
      
      以上是對“膝關節不舒服，不能久站久行”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      半月板輕度損傷有少量積液，一般通過保守治療即可恢復這種休息抬高患肢，可做股4頭肌等長收縮訓練、下肢直腿抬高訓練等促進血液循環，口服消炎鎮痛藥或同時配合物理療法，以促進損傷修復。如果積液量雖小，但半月板損傷明顯，則要關節鏡下清理手術，否則半月板會隨著時間和運動越來越嚴重引起腫痛等癥狀也會逐漸加重。建議及時確診傷情，對癥治療。