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營養(yǎng)晚餐的注意事項有哪些？

男 | 0個月 2022-06-01 12:08:04 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 營養(yǎng)晚餐的注意事項有哪些？

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黃津
黃津 福建省南平市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長各種病毒性肝炎、藥物性肝炎、脂肪肝、肝硬化等肝 幫助網(wǎng)友：12695
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2022-06-01 13:06:21 我要投訴

      晚餐應(yīng)該少吃一點清淡一些，不要吃太油膩，不適合高蛋白大量的葷菜攝入，要注意三大營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，適當(dāng)?shù)难a充碳水化合物，脂肪以及氨基酸成分脂肪比較難消化，在胃里排空時間比較長，夜間如果進(jìn)食大量的脂類物質(zhì)會影響胃的排空，也會影響大腦信息的傳遞。
      

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