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飲食該怎么合理的搭配

保密 | 0個月 2022-05-31 15:48:00 1人回復來自

健康咨詢描述：飲食該怎么合理的搭配

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2022-05-31 19:10:31 我要投訴

合理搭配飲食很重要，可以三餐按時吃飯，早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚飯吃的像乞丐，早餐可以吃肉蛋奶蔬果，主食，如果只吃兩類則營養不足，早餐很重要，一定要吃，并且要吃好，午餐可以吃各種粗雜糧，豆制品，蔬菜水果，主食，晚餐可以以素食為主，再多吃些新鮮水果蔬菜。

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