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女性適合吃什么種類的雜糧？

女 | 29歲 2022-05-31 07:47:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女性適合吃什么種類的雜糧？

醫生回復區
劉東亮
劉東亮 鄒平市中醫院   主治醫師 擅長: 擅長髕骨骨折、尺神經損傷、先天性髖內翻、斷指再植、 幫助網友：35239
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2022-05-31 17:18:59 我要投訴

      女性朋友可以多吃一些五谷雜糧，如黑米，紫米，小米。也可以適當的多吃一些紅棗，黑豆，赤小豆。也可以多吃一些燕麥燕麥，里面含有豐富的可溶性纖維，能夠增加飽腹感。黑豆中還有豐富的纖維素，花青素，對于肥胖有預防的效果，還可以保護心血
      

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