出現這種失眠睡眠性障礙，而且睡覺比較差，這個最好的方式還是通過藥物來進行治療，比如說可以使用養血清腦顆粒或者是使用安神補腦液，最近一段時間多注意觀察，有沒有出現其他的影響。
      

      失眠睡眠質量差，晚上睡不著白天睡覺質量好，你這種情況有可能是睡眠規律紊亂，睡眠顛倒，像這種一定要養成良好的休息睡眠規律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，一定要再把良好的生物鐘養成，然后可以適當的吃一些助眠的藥，幫助你調節睡眠規律。
      

      睡眠障礙在臨床上非常常見，主要表現為失眠、入睡困難、半夜易醒、多夢。如果長期出現睡眠障礙，會對人的學習、生活、工作產生很大影響，并可引起記憶力減退、健忘。如果有其他疾病，也會造成病情加重。所以要積極進行調理。首先，注意睡眠的規律，注意調理情緒，安排好自己的生活和工作時間。睡前最好不要做太劇烈的運動，睡前喝一杯牛奶。必要時可服用藥物，可改善睡眠障礙癥狀。
      
      以上是對“失眠，睡眠障礙，睡眠質量差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！