有可能是出現了腎虛的情況，可以吃點補腎的東西的，可以吃羊肉，牛肉，狗肉魚蝦蟹之類的東西，平時注意休息，避免熬夜勞累的放松自己的心情，不給自己壓力。平時注意規律飲食。不可以暴飲暴食。

      患者男性今年21歲。根據您描述的癥狀和上傳的圖片。不建議自行服用三金片。建議到正規醫院化驗一下肝腎功能。甲狀腺功能。可以到正規醫院的中醫科門診就診。建議遠離手機。保障充足睡眠。均衡營養，合理搭配飲食。養成良好的飲食起居習慣。適當戶外運動，提高自身體質。
      

      根據你描述的這種情況，那你有沒有不良的生活習慣，比如說手淫，因為這個有可能就會導致腎虛出現一系列的癥狀，如果沒有，那平常應該增加鍛煉，加強體質，還要注意飲食，不要熬夜也可以看一下醫生做一個檢查呀。
      
      以上是對“現在每天沒精神，然后還會腰酸”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      舌質胖大，舌苔微黃，疲勞腰酸，就是您說的脾腎虛弱，這些比較復雜的癥狀最好是通過中醫面診，把脈辨證施治，在藥物調理過程中一定要配合自身生活起居規律，適當鍛煉身體，改掉不良的生活習慣。