目前的情況建議最好去醫院做個腰椎磁共振檢查比較好，急性期可以吃點塞來昔布配合腰部熱敷，按摩，理療進行對癥治療，注意休息，避免腰部的過度活動，防止彎腰負重。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復。
      

      你好，根據你的描述的情況，目前考慮是腰部肌肉拉傷現象，需要看一下是腰椎中間脊柱骨頭疼痛還是兩邊的肌肉有疼痛的現象，目前先注意休息，暫時不要進行運動，可以外用涂抹扶他林軟膏，按摩疼痛部位，一般治療一周左右時間就會好轉，如果效果不好就需要把疼痛部位檢查核磁共振看看。