我現在164120斤

女 | 17歲 2022-05-30 12:13:53 3人回復來自

健康咨詢描述：每天吃完飯都要站三十分鐘，每天早晨吃兩片小的吐司面包和倆個小無蔗糖餅干，休息一個半小時做熱身運動和跳繩，中午正常吃每次都是有點撐，休息做熱脂運動，晚上倆西紅柿，睡前做拉伸運動我現在164120斤屬于微胖，這樣下去我能瘦嗎

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2022-05-30 15:43:37 我要投訴

如果身高1米64，體重120斤，應該是不算胖，不必要進行節食、建議可以適度的運動。長期堅持鍛煉體重肯定會下降，但是堅持鍛煉是一個長久的過程，建議可以繼續堅持下去。堅持鍛煉是需要有一定的毅力的。

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2022-05-30 14:39:55 我要投訴

根據您的描述，目前身高1m64，體重120斤這種情況體重輕微超出正常范圍。通過您說的這種飲食習慣和運動應該可以瘦下去的。另外減肥要適度，體重不能下降過快。一般吃飯建議吃八成飽，不建議吃的太撐了

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2022-05-30 14:40:12 我要投訴

      像你描述的情況，你的飲食和活動都已經比較自律比較有規律了，另外你164厘米，體重120斤，確實這個體重也是可以的。并不是很胖，只要堅持管住嘴和邁開腿，應該就會有作用的。

      以上是對“我現在164120斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！