失眠睡眠不好怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-05-28 14:58:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：失眠睡眠不好怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-05-28 16:23:15 我要投訴

失眠睡眠不好，可以通過(guò)放松心情改善生活方式改變不良環(huán)境等方式來(lái)緩解癥狀，憂郁悲傷，焦慮緊張等負(fù)面情緒可以使患者精神過(guò)度緊張導(dǎo)致失眠。平時(shí)不要熬夜，不要總玩電子產(chǎn)品，戒煙戒酒，睡前不要過(guò)飽或過(guò)饑。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>