不知道你這個癥狀多長時間了，從描述情況來講，如果你經常反復出現這種情況，還是考慮鼻炎的可能性大，因為有的時候在平躺的時候呢，由于血壓的問題，鼻腔充血可能會更嚴重，如果你有鼻中隔偏曲鼻竇炎之類的，可能就會導致鼻塞加重，最好上耳鼻喉科看一看
      

      如果第1口痰是黃色的并且鼻塞，半邊腦袋疼痛，肯定有細菌感染存在，并且頭痛的一邊可能有鼻竇炎，最好到醫院的耳鼻喉科就診，不想到醫院的話先口服抗生素阿莫西林或者頭孢5天，如果癥狀明顯好轉，繼續用藥物治療，如果癥狀不減輕就需要到醫院就醫了。
      

      這種情況一個是上火引起的，一個是有慢性鼻炎的現象，所以還是應該及時的去醫院的耳鼻喉科做一下檢查的，檢查之后也好及時用藥治療，平時也要注意有規律的生活，保證充足的睡眠，避免辛辣刺激性的食物，多喝點水，多吃點蔬菜水果，盡量少感冒。
      
      以上是對“晚上鼻塞睡不著，坐起來就好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！