通過(guò)你所敘述的情況，首先應(yīng)明確當(dāng)前是否存在有一定的性生活能力的下降以及病理性的因素，應(yīng)先明確具體的病因，再次進(jìn)行藥物的治療。另外體育活動(dòng)對(duì)于自身的機(jī)體恢復(fù)是有一定的幫助作用的，但如果病理性因素較為嚴(yán)重的話，單純的通過(guò)體育活動(dòng)是無(wú)法進(jìn)行治療的。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期頻繁手淫是一種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，嚴(yán)重?fù)p害身心健康，可能會(huì)導(dǎo)致腎虛，影響性功能。平時(shí)要注意避免熬夜，保證充足睡眠，及早戒除手淫，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以吃一些六味地黃丸。
      

      像你的這種情況的話，建議平常的時(shí)候注意規(guī)律的作息，而且要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平常也是要注意自己的身體健康問(wèn)題，可以適當(dāng)?shù)姆昧兜攸S丸是可以調(diào)理的，而且可以適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。而且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常熬夜和手淫。..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！