根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了拉肚子、頭疼、渾身沒勁、嘴里發(fā)苦、肌肉酸痛的癥狀，可能是由于飲食不當(dāng)引起的，建議去醫(yī)院進(jìn)行就診，可以服用止瀉藥來進(jìn)行治療，同時要及時補(bǔ)充水分，飲食要避免食用不潔的食物。

      吃了放冰箱里冷藏的食物后出現(xiàn)腹瀉癥狀，是急性腸炎的表現(xiàn)，建議注意飲食，不要吃涼的和辛辣刺激的食物，注意腹部保暖，可以口服收斂止瀉藥物，比如黃連素、蒙脫石散等。

      喝牛奶后夜里拉肚子的這種情況下，大多數(shù)都是存在一定的胃腸消化不良，或者是對于牛奶存在一定過敏的這種原因造成的這種癥狀。這種情況下是需要平時多注意些飲食，避免服用一些涼牛奶就是可以的。可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┺较阏龤馑认嚓P(guān)的藥物調(diào)理就是可以的。
      以上是對“喝牛奶夜里拉肚子怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！