健身使用杠鈴劃船之后腰部明顯疼痛
健康咨詢描述： 在健身的時候使用小重量杠鈴差不多40kg左右劃船，練到第三組之后停下來感覺腰部明顯不適，一開始是動一動就感覺很難受，一開始是不適不舒服的感覺，后面我停下來訓練了，之后就是疼痛感，我后面沒有做什么措施，第二天帶了護腰，現在七八天了，中間我有進行腰部放松，貼關節止痛膏，氟比洛芬膏藥，中間有進行其他部位的健身，現在就是一彎腰就很疼痛，只要動作大一點就疼痛，疼痛位置在臀部上側中間位置那一塊，痛感極為明顯，我不知道我現在應該怎么辦，怎么恢復？需要注意什么？
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醫生回復區
你好，根據以上病情的描述，嗯，在做強體力訓練后出現了腰部的疼痛。期間也做了一些局部的貼膏藥等治療。目前還有癥狀，建議去醫院的骨科就診，做一個腰椎的檢查，比如CT或者核磁，了解一下局部的結構有沒有問題。便于以后的治療和預防。不要久坐久站，不能拿重物干體力活，一定不要彎腰。多平躺休息。
醫生，如果我們現在封閉去不了醫院怎么辦呢，我現在需要注意什么呢，
那得根據病情疼得厲害就盡早檢查，只有通過檢查才能清楚病情、針對性治療，平時盡量不要多活動，臥床休息幾日，另外可以在疼的部位貼消痛貼膏。試試吧。
你好，這位朋友，根據你所描述的情況，對于這種情況由于運動健身過度勞動而引起來的癥狀，應該以休息為主要的治療方式，建議在今后的一段時間盡量的保持靜止休息來靜養同時如果活動的話應該小量的活動。也可以到醫療機構醫療科去就診，做相應的理療按摩等與促進病情的恢復。
醫生，我現在只需要靜養休息就可以了嗎，我每天還得上班，但是不用干體力活可以嘛，我躺著腰部也是疼得，躺著打個噴嚏腰部感覺一抽特別疼，感覺要斷了一樣，
你好，最好躺著
對于上述整個病情過程來看，在進行相關鍛煉的時候，導致了局部組織的功能性的疼痛，目前所出現的癥狀來說，相關的治療方案也可能會有一定的作用，但是建議還是平時做好相關的局部護理的同時進行，每天熱毛巾熱敷局部疼痛部位來緩解癥狀。
以上是對“健身使用杠鈴劃船之后腰部明顯疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫生我現在每天只需要熱敷一下就可以了嗎？還是需要貼膏藥呢？還需要做什么嘛
目前來說只需要熱敷20分鐘即可。
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