心理壓力特別每天渾渾噩噩，飯量也變小了
健康咨詢描述： 我一年前就失眠頭痛心理壓力特別大，去醫院開了谷維素，然后這個月我太痛苦，受不了了吃藥也沒用，就又去了醫院，開了兩種安眠藥，第1個是右佐匹克隆片，第2個是勞拉西泮，他讓我先吃第1個，我失眠雖然好了，但是我每天的負面情緒還是很大，每天晚上都特別痛苦，就用手刮自己掐自己錘自己腦袋，然后我就去了醫院，他讓我吃第2個，第2個對我失眠沒什么幫助，但是心情好了一點
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這種情況應該放松心情，不要胡思亂想，出去走走，散散心，多做有氧運動，保持積極樂觀的心態，養成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水腳，喝杯溫熱的牛奶，聽聽舒緩的音樂，都能夠幫助睡眠。
你感覺心里壓力大，每天渾渾噩噩，你這種情況按照醫生的醫囑吃藥，定期的隨訪復診，同時自我學會調整，對自己的生活學會接納認可，不要老是負面評價自己，而且也要學會正確的宣泄負面情緒，可以在家里放一個沙袋或者是不倒翁，在你感覺有負面情緒的時候，用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負面情緒，不要傷害自己。
我只有讓自己感到疼痛才不會心慌頭疼，我每天就想躺在床上，我感覺醫生根本就幫不了我，他就給我開藥
你這種情況在吃藥的同時最好能看看心理醫生，再配合心理治療，最關鍵還是你自己的自我調整，一定多找些自己感興趣的事情去做。在你感覺很煩的時候，不要去傷害自己，按我說的去做。
我沒有感興趣的事，我去的就是心理科
是呀，就因為你沒有感興趣的事情做，所以你的精力全部集中在一些負面情緒上，所以我才讓你多培養一些興趣愛好呀。自己想想你自己最想干什么，只要你想干的事情，不違法，不違反倫理道德，不影響他人，你都可以去干的。不要太在意的，自己開開心心的做好自己這個年齡段該做的事情。
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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