這種情況要改變不良的生活習慣，有利于恢復，平常盡量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。一般像這種情況是可以配合做一下中醫的針灸療法治療，也可以口服一些中藥來調理促進病情的恢復的，平常還要多聽輕音樂，保持良好的心態才有利于改善。
      

      根據你身體睡覺以后，經常出現乏力的臨床表現情況，應該是身體出現了陰陽失調導致的身體代謝反應，表現在臨床檢查確診以后，根據身體的具體情況要積極通過鎮靜安神舒緩神經的方法進行治療
      

      通過你所敘述的情況，這種是習慣性的因素所導致的，建議在平時可以通過規律的飲食和作息來進行適度的改善，比如在白天時要保持好良好的飲食習慣，避免暴飲暴食，睡前飲用一杯熱牛奶。在平時要多做一些體育活動進行改善。
      
      以上是對“每天睡覺，睡到每天凌晨4，5點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況建議您還是進行綜合的調理，比如說晚上睡覺之前適當的做一些有氧運動，通過運動只能有一定的疲勞感，這樣也可以幫助加深睡眠的深度，還有長度。第二，還要考慮您近期的精神壓力，比如工作或者是學習壓力過大，有一些焦慮等，盡量的放松心情，調整好情緒。第三白天的時候可以適當的休息20分鐘左右，但是休息的時間不能過長，避免影響到晚上的睡眠時間以及睡眠質量，第四就是不要長時間的使用一些電子產品，尤其是不要玩電腦手機，第四可以通過中醫辨證論治，服用一些中藥制劑或者是湯藥來進行調理，比如可以服用一些龍膽瀉肝丸或者是安神丸來幫助改善陰虛火旺體制。第五，你在睡覺之前也可以洗一個溫水澡或者是用溫水泡腳，喝一杯牛奶，聽一些舒緩的音樂。