你自認為有抑郁癥的感覺，那就一定要去專業的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生實際的面診，在精神科醫生的指導下進行，對癥治療。自己也要學會調整，對自己多一些接納認可，不要老是負面評價，自己多做一些戶外活動，特別是多曬曬太陽，鼓勵自己與別人溝通交流，在飲食上多吃一些香蕉黃花菜，經常的用甘麥大棗湯進行食療。
      

      兒童青少年可以出現一些心理問題，情緒問題，例如心煩，情緒不穩定，心情不暢，興趣減退。有些可能存在一些精神心理因素，例如學習壓力或者環境因素的影響，有些可能與個性有關。輕者通過心態調整心理疏導可以緩解。如果不良情緒持續存在，可以影響睡眠質量或者影響正常的學習生活，嚴重者需要專業人士的心理干預或者藥物治療。
      

      抑郁癥的臨床表現大致可以分為三類。
      第一類是核心癥狀，情緒癥狀。患者情緒低落或者興趣降低。更嚴重的是，他們可能會覺得自己沒有價值，甚至絕望，自殺。第二種是認知癥狀，一方面思維不順暢，一方面注意力不集中；第三類癥狀是身體不適，患者常出現睡眠不安、食欲不振、全身乏力、心慌、胸悶等癥狀。
      
      以上是對“自認為有抑郁癥的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！