根據身體患有睡眠質量不好，入睡晚經常性的臨床表現情況與生活不規律，神經衰弱，腦供血不足導致的身體代謝反應表現，可以通過鎮靜安神舒緩神經的方法進行綜合性調整治療，可以配合安神補腦液等藥物進行補充身體。
      

      對于你這種情況來講可考慮是失眠，可能與最近生活壓力大有關也可能是已經形成了習慣，可以選擇安神補腦液治療有一定的效果，安神補腦液屬于中成藥，沒有明顯的副作用，不要期間不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷寒涼的食物，不要吃發物。
      

      這樣的情況需要注意休息飲食有好處的，避免辛辣刺激油膩的食物，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，適量運動也可以用點百樂眠看看或者睡前揉揉耳唇有好處的！保持良好心情有好處
      
      以上是對“睡眠質量不好，入睡晚，睡睡醒醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！