29歲女性出現這種癥狀的話，可以在醫生指導下選擇一些中成藥來進行調理，比如可以服用逍遙丸，也可以服用血府逐瘀丸等。如果經常出現暴躁易怒的情況，建議抽血檢查一下甲狀腺功能，因為要排除甲狀腺功能亢進。
      

      平時學會放松心情，不給自己太大的心理壓力的，如果出現這種情況的話，可以去醫院做相關檢查，看一下內分泌是否有問題，比如可以檢查一下雌激素的水平。注意休息，避免熬夜。不吃辛辣刺激的東西。
      

      您現在的情況看呢，性生活過程中沒有高潮的感覺，或者是對性生活有排斥的現象，正在考慮是體內的激素分泌不足，有直接關聯性的。建議您到醫院做個激素6項化驗檢查的，看看激素分泌是否存在著異常現象的。
      
      以上是對“性冷淡，睡眠質量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果平時經常煩躁易怒，建議月經第2~4天早上空腹到醫院做性激素6項檢查，以及甲功檢查了解有無內分泌紊亂，甲減或者甲亢。如果睡眠不好的話也會影響內分泌引起內分泌紊亂，建議可以到醫院開中藥調理。