你好，根據(jù)描述的病情、建議去醫(yī)院的心理門診咨詢做心理治療和心理疏導(dǎo)。與不同年齡的人交往，對(duì)自己都有好處，可以鍛煉自己的社會(huì)能力和適應(yīng)能力。還有解決問題的能力、平時(shí)避免勞累緊張，壓力情緒波動(dòng)，熬夜等精神心理因素的影響。
      

      如果你有社交恐懼癥在就是說再有一些這種心理上的疾病，所以說你需要去心理咨詢，因?yàn)槟睦锟謶郑砸恍┥鐣?huì)的能力就差一些，必須要進(jìn)行梳理，心理疏導(dǎo)以后，然后口服藥物慢慢適合生活，可以做一些鍛煉。
      

      這是一種矛盾的心理存在一定的焦慮障礙。有緊張心理存在是正常的，但是當(dāng)緊張出現(xiàn)的時(shí)候無法克服，而且越來越重的趨勢就需要認(rèn)真對(duì)待。首先要接納自己，樹立自信心其次要尋找自己快樂的源泉，對(duì)于緩解緊張有一定的效果。
      
      以上是對(duì)“社交恐懼癥但又不社交恐懼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況可能由于壓力過大，精神過度緊張等因素引起的，建議放松心情減輕壓力，平時(shí)注意休息低鹽低脂飲食清淡為主，戒煙戒酒，多多運(yùn)動(dòng)，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，多參加學(xué)校活動(dòng)，對(duì)朋友親屬接觸能夠慢慢改善