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節食運動復食后每天都會胖

女 | 26歲 懸賞3個健康幣 2022-05-13 21:14:54 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃了7天雞蛋黃瓜沒吃主食瘦到了111，吃了三天正常飲食，每頓半個紅薯加菜肉，有時候晚上不吃還胖了2斤，還連續運動了6天，每天一個小時，復食的這三天每天都會胖，這種情況要怎么辦，以后每天都會胖嗎

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周齊
周齊 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 妊娠合并高危妊娠管理，妊娠合并神經系統尤其合并癲癇
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2022-09-28 12:11:23 我要投訴

      節食運動之后恢復正常的飲食，每天都會胖，這種情況屬于正常的現象。通常情況下都會有一定的恢復期。一般不建議患者通過節食的方式進行減肥，建議，患者應該適當的進行體育鍛煉，通過運動的方式來進行減肥，另外要合理的飲食，平時應該少吃甜品，少吃油炸的食物，晚飯少吃，主食以蔬菜水果代替。
      

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