你好，這種情況下考慮還是屬于脾胃虛弱后會形成出現有這些癥狀的，可以進一步的做一個胃腸鏡，可以選擇口服人參健脾丸來進行調理，針對于病情的后期恢復治療效果才是屬于比較明顯的。目前的這種情況下，可以先全面診斷一下為主的。
      

      這種情況可能是腸道功能失調，消化不好有一定的影響，蔬菜可以做熟了吃一般就不會有什么影響的，水果也可以適當偶爾吃，一般也不會有什么嚴重反應的，不用擔心的，可以配合醫生進行堅持調理胃腸道功能治療以及飲食多調理。
      

      根據你描述的情況來看，如果你經常會感覺到胃脹不舒服，感覺到消化不好的話，我建議你最好是先做個胃鏡檢查看看是什么原因，并不是說中藥傷胃了，如果你沒有長時間的服用中藥，并不一定會引起傷胃的情況，而是有可能本身你胃不太好，比如說有胃炎。最好是查清楚原因才能夠具體的進行對癥治療，否則吃藥并不能夠達到除根的效果。
      
      以上是對“胃寒胃脹吃啥飯吃啥水果和蔬菜?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！