平時注意鍛煉自己的身體，增加身體的抗病能力的，不吃熱氣上火辛辣刺激油膩的東西，如果有鼻竇炎的話，一般可以吃點鼻竇炎口服液，也可以吃點消炎藥，頭孢克洛膠囊，阿莫西林膠囊。
      

      你好，這種情況就說明體質比較虛弱，建議最好平時多鍛煉身體，增強機體的免疫力，在飲食上不要吃過多辛辣刺激性的食物，要多喝水，營養要注意均衡營養，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，以及優質的高蛋白質的食物。
      

      您現在的情況看，身體出現怕冷的現象，這個考慮是有宮寒和體寒現象的呀，這個最好是看一看中醫的服用幾副中藥來進行調理的。您找一找老中醫的，號號脈，然后根據您的身體情況，考慮服用中藥來進行調理治療的，中醫治療還是比較靠譜的。
      以上是對“怕冷，但是又特別容易上火”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      月經量少應該去醫院查超聲，抽血化驗激素六項amh和甲功確定是否內分泌失調。根據檢查結果確定治療方案。鍛煉身體增強抵抗力，避免辛辣刺激過涼性食物。可以服用中藥調理一段時間。