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緊張焦慮癥怎么緩解

保密 | 0個月 2022-05-13 11:54:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 緊張焦慮癥怎么緩解

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-05-13 22:09:35 我要投訴

      首先，內(nèi)心要暗示自己沒什么可焦慮，緊張的。平時要學(xué)會向親密的人傾訴，分享不愉快的事情與感受。平時要保持積極樂觀的心態(tài)，不要胡思亂想，不要分散注意力。可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，也可以聽聽輕音樂，。
      

疾病百科| 焦慮癥

掛號科室：精神心理科

溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。

       焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：35歲以前的女性 常見癥狀：焦慮、緊張不安、恐懼、心慌、氣短[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理療法
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