建議您最好拍照上傳一下，或者直接去就近的正規公立醫院口腔科面診，有時候敘述不全面的話影響判斷和指導，按您說的如果經常有牙結石形成，那么考慮經常的出現食物殘渣殘留，刷牙的時候最好選用軟毛的牙刷和中藥牙膏，每次刷牙注意牙縫位置里面外面都要徹底清潔，以免經常出現殘留食物形成牙結石，有的會導致牙周病的出現，影響口腔的健康。
      

      病情分析，從你的敘述來看，考慮是牙結石。由于平常刷牙不認真，容易沉積牙石。建議去正規醫院的口腔科診治，進行全口牙洗牙，同時配合上藥。平時應該注意口腔的清潔和衛生，飯后漱口，早晚刷牙，定期洗牙。