你描述的情況一般與手淫的習慣有關，手淫是最容易導致陽痿癥狀的，因為手淫會挫傷陰莖的海綿體導致陽痿癥狀的如果實在不緩解，將來是需要靠性交前臨時用藥的，建議你現在一定要盡快徹底戒掉手淫

      你好！長期的頻繁的手淫會造成生殖器前列腺頻繁性興奮、頻繁充血、疲勞，進而可能引起慢性前列腺炎、損害性功能。目前已經有陰莖勃起功能障礙，戒掉手淫，口服疏肝益陽膠囊幫助恢復勃起功能。
      

      和女朋友做愛的時候不硬，但是自己打飛機的時候比較硬，這個應該考慮是精神緊張導致的勃起不好，可以做愛前半小時，口服西地那非，只要能夠成功完成幾次性生活，就會恢復正常，戒掉手淫，適當鍛煉身體，避免久坐熬夜。
      
      以上是對“和女朋友做愛的時候不硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      長時間的手淫導致陰莖勃起硬度不夠，戒掉手淫戒掉刺激性視頻，保持一個良好的衛生習慣，平時可以做提肛、深蹲等運動。如果想恢復陰莖硬度，建議你可以試試原欲男性性功能治療儀的科學量化和鍛煉模式來改善陰莖勃起問題。