根據上述整個病情的過程來看，有可能長期的勞累，或者跟平時一些工作生活習慣有直接的關系而導致目前的癥狀，建議平時應該多運動多喝水，平時保證充足的睡眠來有效的改善目前的癥狀，必要的時候可以通過康復治療來緩解。
      

      根據你描述的情況來看，首先你這個睡眠的時間就不對，睡得太晚，起的也太晚。如果你連續(xù)7點起床會特別累，那么是因為你睡覺時間比較晚，睡眠時間達不到，建議你每天晚上10點左右就睡覺，早上6點多7點就可以起床。可能是由于你長時間保持一個姿勢壓迫的原因導致的不舒服，平時沒事的時候多活動活動。