應該是跟本身的性格以及從小生長的環境等多方面因素有關的，這個要調理的話可能有個時間過程的，首先找一些要好的朋友多聊聊天，聽聽輕松的音樂，必要時可以采取面對面的心理疏導。
      

      根據你描述的情況，這種情況大多數是心理上的一些原因，也可能是有輕微的焦慮癥，社交恐懼癥的，這種情況還建議要咨詢心理醫生，必要的情況下可以選擇一些藥物來控制，病情不斷發展，也要通過心理的咨詢方法來進行調理，平時盡量和家人多交流，對自己也要有自信心，多聽一些輕音樂或者是散步做戶外運動，來緩解這些焦慮恐慌的心理。