外傷導致的皮膚摩擦傷這種情況建議用碘伏消毒，然后保持局部清潔干燥，避免感染，而且飲食上忌口不要吃辛辣刺激性的食物以及海鮮類，然后讓它自然的結痂結痂脫落之后就會好起來的，并且要少沾水，然后每天用碘伏消毒2~3次。
      

      自行車上摔下來出現一些外傷的情況下，必然會出現疼痛的癥狀，這種情況下可以適當的用一些碘伏來進行消毒的，可以加強相關部位的保養，盡量的避免沾水，避免感染的，適當的吃一些止痛的藥物，活血化瘀類的藥物，都是可以的。
      

      摔的是腿部，首先先確定是否有骨折的癥狀，可以先到醫院拍個片看看，排除一下骨折的情況，首先還要注意休息，對皮外傷進行處理，觀察是否有腫脹的情況，及時就醫。如果有腫脹的情況，先用冰塊敷，不能熱敷。
      
      以上是對“騎自行車摔傷，現在很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看上去有皮膚挫傷，這是軟組織挫傷，會有一些不舒服的感覺，可以用一些對癥止痛，抗感染以及局部外用一些消毒處理的方法進行治療，注意多休息觀察，一般可以慢慢恢復，不會對身體健康造成大的影響，可以進行這方面的檢查以及根據情況治療。