你好，長白頭發主要是由于不良的生活習慣，精神壓力過大，經常熬夜，體內的雌激素水平下降所引起的，建議平時多吃一些堅果，黑芝麻，綠色蔬菜，保持一個充足的睡眠，可以有效的緩解癥狀。
      

      這種情況如果從中醫角度來看，很有可能是由于懷孕生產過程造成氣血大虧而引起的，因為中醫認為發為血之余，所以脫發白發往往與氣血不足密切相關，建議您以吃一些補氣血，補腎的藥物來進行治療，比如說可以用八珍顆粒配合，烏發丸來進行調理
      

      年紀輕輕長白發的病因很多，大部分是因為遺傳因素，還有心理因素，精神緊張，營養不良等病因，中醫認為發為血之余，白發是因為血虛腎虛等因素引起的，建議注意休息，多吃有營養的食物，保持心情愉快等。
      
      以上是對“29歲頭頂長了很多的白頭發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！