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做高抬腿，髖關節外側響

保密 | 0個月 2022-05-10 09:46:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 健身做高抬腿，髖關節兩外側有彈響，膝蓋有時候也會響，但是不疼，健身3年多，有瑜伽和形體，最近和劉畊宏鍛煉開髖動作，我基本上每天都鍛煉，請問是不是鍛煉過度了，可以口服氨糖軟骨素嗎？

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趙海濤
趙海濤 河北醫科大學第三醫院   主任醫師 擅長: 拇外翻、垂狀趾、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-10 11:49:54 我要投訴

      如果關節經常出現彈響，但沒有疼痛，屬于關節長期的過量運動，但沒有達到病變的狀態，需要減少關節的活動量，制定循序漸進的鍛煉計劃，如果再次誘發疼痛，就有可能是關節軟骨損傷
      

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