是有干燥便秘的情況，首先要通過飲食調理，平時要多喝水，多吃些富含粗纖維的新鮮果蔬。也要多活動，可以按摩腹部，促進胃腸蠕動。干燥排便費力時，可以外用開塞露。

      避免久蹲久坐，保持大便通暢，需要多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，必要的話還需要開塞露刺激排便，順時針方向按摩腹部，再就是考慮口服乳果糖口服液調理大便，避免癥狀持續加重，出現肛門口損傷等情況，緩解不明顯需要腸鏡檢查。
      

      這個情況考慮有點便秘的情況，建議平時加強鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜水果和粗糧，多喝水，保持大便通暢軟化每天一次，必要時可以口服乳果糖、福松等通便治療。如果長期便秘，建議公立醫院消化內科就診，進行腸鏡和消化道動力檢查來明確診斷和原因
      
      以上是對“兩三天解一次大便，有時解大便有點費勁。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述情況，這是大便干結便秘的情況，建議每天多喝水多吃水果蔬菜軟化大便，多吃粗纖維食物譬如紅薯等等，服用蜂蜜水滋潤腸道，大便干結便秘必要時使用開塞露幫助排便，多活動避免久坐。