打了一把FPS游戲失眠了

男 | 23歲 2022-05-07 00:12:03 1人回復來自

健康咨詢描述：有點失眠，只打了一把CSGO，已經醞釀一個多小時了睡不著，期間曾一度比較困但是睡不著，我好煩，頭一次遇到這種情況，怎么辦

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如果是睡不著又失眠的這種情況，這個可以考慮適當的放松心情或者是暫時先做一些其他的事情看看書，一般的過一會兒這個就可能會有睡意的，然后再入睡，不要過多的糾結，在睡覺前時不要喝咖啡，也不要玩游戲。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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