胡思亂想害怕侵入性思維

男 | 18歲 2022-05-06 11:35:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：腦子總是想坐車(chē)上高速會(huì)不會(huì)害怕然后跳車(chē)，總是這樣想，前幾天都已經(jīng)坐過(guò)上高速的車(chē)了，根本就不會(huì)那樣，但是這幾天又一直想這個(gè)，害怕下次就會(huì)啊什么的，想得好煩怎么辦

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2022-05-06 14:51:42 我要投訴

侵入性的思維是一種心理障礙。是一種不受主觀意識(shí)控制，強(qiáng)行闖入的心里想法。當(dāng)我們認(rèn)為必須消除胡思亂想的時(shí)候，會(huì)容易陷入到控制和回避的無(wú)效行為當(dāng)中去，形成惡性循環(huán)。這屬于大腦里的不速之客。首先，我們不要把它當(dāng)做一回事兒就可以了。換一個(gè)思路去考慮問(wèn)題。如果你感覺(jué)某個(gè)寢入性的想法的種子已經(jīng)烙在大腦中病逝，開(kāi)始感到一點(diǎn)點(diǎn)焦慮的時(shí)候，把這個(gè)時(shí)間點(diǎn)識(shí)別出來(lái)。