長期睡眠不好，昨天晚上的睡眠
健康咨詢描述： 昨天晚上11點半我睡著的，然后一直到2點醒來一次接著4點多醒來一次就感覺迷迷糊糊睡不著了，4點多開始一直到現在都躺著有時候閉著眼睛但是這段時間都沒有睡著，這種情況沒事的吧？睡眠夠了么？睡著的深睡眠有2-3小時。晚上醒了三次總睡眠5-6小時，躺床上時間8個小時，為什么4點多就醒了之后迷迷糊糊睡不著了呀？現在都眼睛很酸很困倦，但是睡不著，疫情2個月在家里，白天身體癥狀很多困倦疲乏，下午睡了半個小時-1個小時之后起來感覺也很難受，到了晚上8-9點精神開始好了。然后晚上睡覺一直醒，早上起來白天又不舒服，嘗試了很多辦法沒用。就是疫情2個月不能出門天天這樣
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這種情況啊，應該考慮及時調整自己的作息時間，養成定時睡眠的良好習慣，睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。保證睡眠環境的安靜衛生。有可能是神經衰弱或者是植物神經功能紊亂所引起的，可以服用谷維素和刺五加。
一般會自己好轉嗎？長期2個月的話不會引起軀體疾病吧？所有的不舒服在我睡好了都可以緩解嗎
一般不會自己好轉。
因為現在處于疫情，等解封了能出去了我估計就會好了吧？到時候還有心理上的放松，身體上也會好轉嗎？
能夠緩解一部分的。
前年也是自己好轉的。然后后來都挺好的
那就調整一段時間吧。
目前存在一些睡眠問題，例如入睡困難，睡眠淺，早醒或者多夢等。有些存在一些精神心理因素，例如目前疫情或者焦慮等不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關。長期睡眠不足不僅可以影響個人的情緒，而且也可以引起的軀體不適或者影響日常工作。需要調整心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫生的指導下藥物治療。
哦哦，那我長期睡眠不足引起的身體不適，這些都是良性的吧？或者說是功能性的，沒有什么危險吧？
睡眠改善后上述不適會消失。
哦哦好的，像我這種睡眠情況的人導致白天不舒服的多嗎？
臨床上存在睡眠問題的人很多，長期睡眠不足可以引起困倦，疲乏無力。
哦哦好的，還有就是最近脖子癢之類的，還有胸悶氣短頭暈乏力鼻子輕微塞脖子不舒服，這種情況都是睡眠不好引起的一系列反應么？
睡眠不足可引起軀體不適。
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