我是1個科研工作者，長期坐著

男 | 65歲 2022-05-04 05:13:16 3人回復來自

健康咨詢描述：我今年65歲，最近大便困難，并不是便秘，感覺要大便，但它總是到不了肛門口，再用力也排不出來，可以4到5天都這樣，感覺肚子發脹，比較痛苦，多吃蔬菜或益生菌也沒用，我該怎么辦。

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2022-05-04 09:24:38 我要投訴

長期坐著現在排便出現異常感覺，這個需要用點開塞露看看是否能夠解決，如果仍然不改善，需要去醫院的消化內科或者是肛腸科，找醫生檢查一下腸道是否有異常情況，平時一定要注意避免久坐，要適當的做健身運動。

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2022-05-04 09:25:11 我要投訴

這個你如果長期這樣坐著的話肯定是有問題的，會引起一個習慣性的便秘的情況存在，平時還是盡量的，吃完飯之后多點散步或者慢跑吧，嗯這樣可能會好一點，還沒做2~3個小時都要起來走動半個小時暫時可以用乳果糖，四磨湯調理一下，多吃火龍果獼猴桃之類的水果吧

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2022-05-04 09:26:16 我要投訴

      便秘給您的生活習慣飲食和年齡增大都會有直接的關系，年齡增大和腸道內的纖毛擺動比較慢會導致便秘，建議您可以用益生菌調理一下胃腸道，平時一定要注意飲食，盡量不要吃高油脂的食物，多吃一些粗纖維的食物，血糖不高的話，您每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平時一定要順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動。

      以上是對“我是1個科研工作者，長期坐著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！