如果您的胳膊連著手酸疼，做不了劇烈運動，考慮是不是有肩周炎了，這種情況下您需要去醫院做一個肩周的或者是胳膊的光片檢查，如果有一些肩周炎可以進行一些對癥治療，或者做一些這種針灸。觀察觀察不要劇烈運動。可以做些封閉針治療。
      

      胳膊手肩部出現疼痛，這種情況有可能是一個頸椎壓迫神經導致的疼痛或者是頸椎曲度不良，也不排除是上肢的神經或者是壓迫引起的，具體情況建議要結合臨床的癥狀體征對癥調理，最好是去醫院檢查排除一下，然后再對癥用藥。
      

      有可能是頸椎壓迫血管和神經影響的。最好做一個頸部的拍片檢查的，可以進行局部的熱敷，按摩針灸等理療的口服藥物頸復康顆粒，平時睡覺的時候枕頭應該低一些，不要過高，少玩手機，少看電腦，多參加戶外鍛煉。
      
      以上是對“胳膊連著手酸疼，做不了劇烈動作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的描述，目前您應該是肩周炎，這種情況有可能與著涼受風有一定的關系，當然也和劇烈的運動或者是超范圍的運動有關系的。建議適當的保暖，可以通過烤電，針灸以及辣椒，另外飲食當中不能吃辛辣刺激性的
      

      可能是睡覺的時候，壓的胳膊、肩膀引起來的疼痛，這種情況可以適當的活動一下，必要的時候也可以去醫院拍片檢查，看一下是不是有脫位或者有其他的病變。另外睡覺的時候盡量使用毛毯遮蓋一下這些部位，避免受冷，否則可能引起一些肩關節炎等。
      

      你目前的這種情況多長時間了呢？如果說長期看手機，看電腦，頸椎增生可以壓迫導致肩周炎也可以出現，所以說目前的情況你應該盡快的去醫院做一個檢查，看一下醫生，然后根據檢查的結果制定治療措施才可以盡快的改善。