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2022-05-03 15:52:21 我要投訴
腰肌勞損患者，鍛煉方法有很多，比如最常用的小飛燕，鍛煉方法，趴臥于床上，以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)輕輕抬起雙肩，同時輕輕抬起頭，將肩膀向后，向上收起，雙腳抬起，盡量用肋骨和腹部支撐身體，然后放松肌肉重復(fù)此動作，還可以采取5點(diǎn)支撐首先仰臥位，雙膝屈曲，以足跟霜重，頭部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，盡量把腹部以及關(guān)節(jié)抬平。不管哪項鍛煉需要適當(dāng)?shù)腻憻挷灰^度的勞累。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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