小腹憋脹感排尿沒有疼痛，那么建議觀察不一定就是疾病的現象，建議你多喝水，觀察是否緩解，可以進行保暖，多數人著涼也會有這個癥狀，如果不緩解就需要去醫院檢查前列腺液常規，泌尿系彩超。確定是否有前列腺炎
      

      根據你所描述的情況來看，出現尿頻、腹部腫脹并伴有尿無力屬于前列腺炎的典型表現，可以到醫院進一步做彩超進行明確，針對性用藥做調理，平時飲食要保持清淡，不要有手淫的習慣，加強自身的體育鍛煉，多吃一些高蛋白的食物。