昨晚睡覺時，凌晨翻身的時候，抽筋了一下？

男 | 32歲 2022-05-02 09:04:27 4人回復來自

健康咨詢描述：昨晚睡覺時，凌晨翻身的時候，抽筋了一下，早上起來走路正常，只是有一點點的疼，但是感覺很小

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付永剛灤南縣醫院副主任醫師擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸幫助網友：48122稱贊：9

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2022-05-02 09:07:24 我要投訴

根據你的詳細描述考慮為晚上睡覺時翻身有抽筋癥狀，考慮走路正常，腿部有輕微疼痛，一般這種情況首先考慮由于抽筋而引起的肌肉軟組織損傷，建議注意休息局部熱敷，平時注意腿部保暖，一般考慮勞累缺鈣，等情況容易引起腿部抽筋兒，建議適當補鈣，注意休息

2022-05-02 09:15 ask63293063dz 追問

補鈣主要有哪些食物比較好？

2022-05-02 09:17醫生回答：

建議多喝牛奶

2022-05-02 09:18 ask63293063dz 追問

好的，非常感謝

2022-05-02 09:19醫生回答：

不客氣，平時注意保暖

陸斌馬鞍山市人民醫院主任醫師擅長: 擅長關節外科疾病的診斷治療，包括膝關節骨關節炎，類幫助網友：20867

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2022-05-02 09:13:11 我要投訴

這種情況首先注意休息，避免落枕的情況，當肌肉勞損的時候，肌肉疲勞，加上著涼就容易出現抽筋的情況，這種情況還要注意保暖，同時注意無效，避免過度的運動，過度的牽拉，兩個消息，適當的補鈣

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王寶貴錦州市中心醫院副主任醫師擅長: 四肢骨折脫位，四肢神經血管損傷，頸椎病，腰椎間盤突幫助網友：29550

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2022-05-02 09:12:27 我要投訴

      出現睡覺突然有抽筋狀況，主要是肌肉痙攣情況，一般情況下或者能跟受涼有直接的關系，首先一定要做好保暖工作，避免著涼，同時多注意休息，近期減少一些肌肉的損傷狀況，同時建議積極的進行補鈣。建議平時一定多注意休息，避免一些強體力活動

      以上是對“昨晚睡覺時，凌晨翻身的時候，抽筋了一下？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！