每天很容易犯困，但是躺下又睡不著
男 | 23歲 2022-05-01 12:01:43
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 每天很容易犯困，但是躺下又睡不著，之前一到晚上八九點(diǎn)就困的要死，現(xiàn)在有時(shí)候中午也會(huì)犯困，但是每次躺下都很難睡著
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
曲忠森 上海市第六人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)急性腦血管病的診療，周?chē)窠?jīng)病變的診療，頭痛，
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2022-11-02 13:59:23 我要投訴
我感覺(jué)很容易犯困，躺下又睡不著覺(jué)。像這種可能你有一定的睡眠焦慮。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，你不要擔(dān)心睡不著，對(duì)自己做出很困的心理暗示，你也可以聽(tīng)一些催眠的輕音樂(lè)。必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬铩?br />
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