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有問必答網心理健康科 → 腦子里一直循環播放歌曲

腦子里一直循環播放歌曲

女 | 18歲 2022-04-30 22:24:08 2人回復 來自

健康咨詢描述: 腦子里一直循環播放一首歌,在學校在家都是這種情況,很難冷靜下來,難以集中注意力做題,偶爾腦子里不放歌的時候也會害怕擔憂再放歌

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲 幫助網友:64895
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2022-05-01 10:14:45

      這個應該是由于腦部過度集中所引起的一些反應,所以說才會造成這種癥狀,嗯,最好的方式我建議你還是要轉移注意力,比如說可以通過看書或者看電視的方式來吸引這種腦部的情況,注意太過于集中就會造成這種影響,或者是通過與家人溝通交流的方式。
      

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002
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2022-05-01 11:07:20 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說的這種情況可能存在一定的強迫思維,由于一直不停地聽這首歌,造成的這種困擾,另外,也與性格因素,遺傳因素有關,如果沒有對生活造成困擾,不要過分的糾結和擔心
      指導意見:
      建議您放松放松心情,不要給自己太大的壓力,調整情緒,多去做一些積極開心的事情,適當的進行放松訓練,出現這種情況,做做深呼吸,轉移注意力,淡化情緒

2022-05-03 13:37 ask94599782kq 追問

有什么具體做法嗎,馬上面臨高考很擔心會影響考試,并且平時寫作業也無法靜下心來寫,跟別人聊天也是這樣,真的跟困擾

2022-05-03 14:41醫生回答:

多轉移注意力,做做積極開心的事,適當戶外活動

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