如果是出現經常傷心難過的心態，這個考慮可能就是有抑郁的傾向，可以找個心理醫生咨詢一下，平時一定要保持良好的狀態，經常出去和同學走一走，或者接觸一些其他的事情，就能夠改善自己目前的這個狀態和心態。
      

      您這種情況是青春期的正常情緒反應。可以用一些藥物來調整，比如維生素B1。也可以到當地，找線下的醫生（衛生心理學）來就診。不用太焦慮，這是由于青春期激素調節的作用，建議您每天吃一根香蕉，同時多做戶外運動，能舒緩自己的情緒。
      

      你好，你才十六歲，開心不起來，總想哭而且沒有胃口，頭疼，這個頭疼需要盡快的去醫院就診，檢查一下啥原因導致頭疼，再進行治療。心情郁悶，盡量與同學或者朋友出去參加戶外活動，可以放松緊張情緒，心情就會逐漸愉悅，胃口也會改善。如果這樣做效果依然不好，需要就診心理科醫生，讓醫生給你進行心里疏導。
      
      以上是對“開心不起來情不自禁傷心難過哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！