晚上失眠，睡不著，白天不困

女 | 24歲 2022-04-30 17:42:32 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：一到床上就精神亢奮，一點(diǎn)困意也沒(méi)有，總是想上廁所，一直睡不著，然后自己崩潰掉了，到三四點(diǎn)睡不著，早晨很早就醒，白天也睡不著，早晨臉部發(fā)麻。隔一段時(shí)間就這樣。天吶，怎么辦？

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2022-04-30 19:02:27 我要投訴

每天要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。要調(diào)整一下自己的生物鐘。調(diào)整一下自己的睡眠時(shí)間和睡眠環(huán)境以及生活習(xí)慣。正常是白天學(xué)習(xí)工作，晚上進(jìn)行睡眠，一般在十點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保證睡眠環(huán)境的安靜衛(wèi)生，睡前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以?tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)。

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2022-04-30 18:21:16 我要投訴

晚上失眠睡不著，白天也不困。如果隔一段時(shí)間就出現(xiàn)這樣的話，最好是讓醫(yī)生實(shí)際的看一下排除一下精神方面的疾病，自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，必要的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬飦?lái)幫助你改善睡眠，避免過(guò)于的緊張焦慮，醒來(lái)以后不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。

2022-04-30 19:51 ask94598006ld 追問(wèn)

謝謝大夫，我不會(huì)得什么精神疾病了吧？?

2022-04-30 21:09醫(yī)生回答：

你去百度上搜SCL90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后提交會(huì)生成結(jié)果，把結(jié)果分段截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)。

2022-04-30 21:31 ask94598006ld 追問(wèn)

結(jié)果是這樣的

2022-04-30 21:32醫(yī)生回答：

根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前焦慮和恐懼是在中度的，這種情況是需要吃藥治療的，因?yàn)檫@種程度自我調(diào)整是有難度的，需要藥物的干預(yù)，所以及早的就醫(yī)，早治早好。

2022-04-30 21:45 ask94598006ld 追問(wèn)

我還在讀書，同齡人都已經(jīng)成家了，學(xué)業(yè)壓力也好大。我不想吃藥，感覺(jué)會(huì)傷了腦子，我還要畢業(yè)?????

2022-04-30 21:47醫(yī)生回答：

理解你的心情，與其這樣耗著不如盡快的吃藥治療，盡快的好起來(lái)，焦慮癥是愈后良好的疾病通過(guò)系統(tǒng)的治療多數(shù)是可以治好的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>